Warm up

Skill

WOD

With Partner 10 Rounds 12 Dumbbells OHS 12 Burpees RX : 50-35lb Time cap : 18'

After party

Conseils du coach

Workout avec partenaire: Alternez chaque round. Gros travail de stabilisation de l'épaule et mobilité. Utilisez une charge qui vous permet de maintenir une bonne mécanique. Sinon améliorer votre squat en vous concentrant sur du front squat.