Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

"Overhead Squat 5 x 3 KB Clean 1 arm"

WOD

"800m de course 8/8 Squat clean 1 main avec KB 32/24kg 600m de course 6/6 Squat clean 1 main avec KB 32/24kg 400m de course 4/4Squat clean 1 main avec KB 32/24kg 200m de course 2/2Squat clean 1 main avec KB 32/24kg"

After party

Conseils du coach