Warm up
Mobilité +échauffement dynamique
Skill
Tous les mouvements du wod
WOD
7 tours 5 OHS 80/50kg 10 Wall Ball 9/6kg 5 Front squats 80/50kg 1'30'' de récup entre chaque tour
Mobilité +échauffement dynamique
Tous les mouvements du wod
7 tours 5 OHS 80/50kg 10 Wall Ball 9/6kg 5 Front squats 80/50kg 1'30'' de récup entre chaque tour