Warm up

Mobilité + Echauffement Dynamique

Skill

L Sit 10x30"

WOD

4 tours 400m de course 15 Thrusters avec haltères 20/10kg 15 Burpees 3' de récup (notez le temps sur chaque tour, essayez de faire chaque tour en moins de 3')

After party

Conseils du coach