Warm up

Mobilité + Echauffement Dynamique

Skill

All movements

WOD

Avec Partenaire 800m de course 70 Thrusters 40/20kg 60 toes to bar 50 HSPU 400m de farmer walk 32/24kg 30 Sit ups complets 200m de partner carry 100m de sprint

After party

Conseils du coach