Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 tirage stricts, 10 pompes, 15 ab Mat sit ups, 20 Lunges

Skill

Travail du Muscle up

WOD

5 tours de 1' DU 1' Rameur 1'Air Squat 1' Knees to Elbows Strict

After party

stretch

Conseils du coach