Warm up

"Mobilité + AMRAP 6' 5 pompes, 10 Air Squat, 15'' Hollow hold, 15'' de arch hold"

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Avec Partenaire : (1 tour chacun) 20 tours de 10 Box Jumps 10 HSPU 10 Pistols 5 C2B Strict (Time cap : 26')

After party

Stretch

Conseils du coach