Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

"Regional 15.6" For time 50 cal au rameur 50 Box jumps over 50 SDT 180/120lbs 50 Wall Ball 9/6kg 50 Ring Dips 50 Wall Ball 50 SDT 50 Box jump overs 50 cal au rameur

After party

Stretch

Conseils du coach