Warm up

Mobilité + 800m de course, 30 Air Squat, 400m de course, 30 squat latéral, 200m de course, 30'' de gainage

Skill

Back Squat

WOD

Back Squat 5 - 5 - 3 - 3 - 1 - 1 - 1

After party

SMR

Conseils du coach