Warm up

Mobilité +échauffement dynamique

Skill

tous les mouvements du WOD

WOD

5 tours de 10 KB Swings à une main (5 de chaque), 10 KB Clean (5 de chaque main), 10 KB snatch 24/16kg 15 Tractions 200m de course

After party

Stretch

Conseils du coach