Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 Front Squat , 10 Press 10 tirages

Skill

thruster

WOD

Avec partenaire 6 x AMRAP 3' 5 Thrusters 60/30kg 10 Tractions 15 DU 3' de récup (Une personne travaille l'autre récupère)

After party

Stretch

Conseils du coach