Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Turkish Get Up 10'

WOD

EMOM 30' 1ère minute: Max cal au rameur 2ème minute: Récup 3ème minute: Max Box Jump 4ème récup 5ème minute: L Sit 6ème minute: Récup

After party

Stretch

Conseils du coach