Warm up

Mobilité + 4 tours de 30'' de travail sur Wall climb, Front squat barre à vide, Course

Skill

HSPU,

WOD

"Regional 14.4" Pour le temps 21 - 15 - 9 - 6 - 3 Strict HSPU Front Squat 195/125lbs Burpees

After party

Stretch

Conseils du coach