Warm up
Mobilité + échauffement dynamique
Skill
5 x 3 rep de Back Squat stato dynamique
WOD
Pour le temps 400m de course 40 KB clean & jerk 24/16kg (alt) 400m de course 30 KB clean & jerk 24/16kg (alt) 400m de course 20 KB clean & jerk 24/16kg (alt) 400m de course 10 KB clean & jerk 24/16kg (alt)
After party
SMR