Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Avec Partenaire, pour le temps 800m de course 70 Hollow rock 60 Thrusters 50/35kg 50 C2B 40 Pistols (20 de chaque côté) 30 Burpees

After party

Stretch

Conseils du coach