Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Soulevé de terre = montée de charge et déterminer sa 1RM

WOD

400m de course 21 Soulevé de terre 100/60kg 21 Burpees over the bar 400m de course 15 Soulevé de terre 100/60kg 15 Burpees over the bar 400m de course 9 Soulevé de terre 100/60kg 9 Burpees over the bar

After party

SMR

Conseils du coach