Warm up
Mobilité + 3 tours de 500m de rameur, 15 squat, 15 hollow rock et extension lombaires
Skill
Technique Clean
WOD
AMRAP 9' 5 Front Squat 80/50kg 200m de course
After party
Stretch
Mobilité + 3 tours de 500m de rameur, 15 squat, 15 hollow rock et extension lombaires
Technique Clean
AMRAP 9' 5 Front Squat 80/50kg 200m de course
Stretch