Warm up

Mobilité + AMRAP 6' 20 Knees ups, 15 Ab Mat sit Ups, 10 pompes et 5 tirages

Skill

L Pull Up et toes to bar

WOD

"Forrest" 3 tours pour le temps 20 Tractions en L 30 Toes to bar 40 Burpees 800m de course

After party

Stretch

Conseils du coach