Warm up

CrossFit Warm Up

Skill

Tous les mouvements du WOD + Montée de charge

WOD

2 x EMOM 8' 1er EMOM 5 HSPU 10 Wall Ball 9/6kg 2nd EMOM 3 Cleans 100/60kg 6 C2B

After party

SMR

Conseils du coach