Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Pour le temps 800m de course 70 Air squat 60 V Ups 50 Overhead Squat 40/20kg 40 Pompes 30 Pistols alt. 200m de course 10 Muscle Up

After party

Stretch

Conseils du coach