Warm up

Mobilité + AMRAP 6': 10 Air squat, 10 tirages, 10 pompes

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

"Bulger" 10 tours pour le temps de 150m de course 7 Tractions C2B 7 Front squats 60/40kg 7 HSPU

After party

Stretch

Conseils du coach

time cap 30'