Warm up

Mobilité + 3 tours de 250m de rameur, 15 air Squat

Skill

Back Squat 5 x 3

WOD

Avec partenaire, 3 tours de 100 box jump over 400m de course

After party

SMR

Conseils du coach

partagez les 100 répétitions avec votre partenaire. 400m à faire ensemble.