Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

tous les mouvements du WOD

WOD

"Linda" Pour le temps 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Soulevé de terre (1,5 x poids de corps) Développé couché (poids du corps) Épaulé 3/4 du poids de corps

After party

Stretch

Conseils du coach