Warm up

Mobilité +échauffement dynamique

Skill

"5 x 3 Front Squat + 3 x 3 Squat Cleans"

WOD

AMRAP 7' 20 Walking lunges OH 20/10kg 10 Ab Mat Sit ups 3' de récup AMRAP 7' 20 WL OH 20/10kg 10 T2B

After party

Stretch

Conseils du coach