Warm up
Mobilité +échauffement dynamique
Skill
"5 x 3 Front Squat + 3 x 3 Squat Cleans"
WOD
AMRAP 7' 20 Walking lunges OH 20/10kg 10 Ab Mat Sit ups 3' de récup AMRAP 7' 20 WL OH 20/10kg 10 T2B
After party
Stretch
Mobilité +échauffement dynamique
"5 x 3 Front Squat + 3 x 3 Squat Cleans"
AMRAP 7' 20 Walking lunges OH 20/10kg 10 Ab Mat Sit ups 3' de récup AMRAP 7' 20 WL OH 20/10kg 10 T2B
Stretch