Warm up

Mobilité + junk Yard dog + Burgener warm up

Skill

5 - 5 - 3 - 3 - 1 - 1 - 1 Squat Snatch Tous les mouvements du WOD

WOD

3 tours pour le temps de 10 power snatches avec haltères, bras gauche 25/10kg 10 overhead squats, bras gauche 25/10kg 10 L-pull-ups 10 power snatches,bras droit 10 overhead squats bras droit 10 L-pull-ups

After party

Stretch

Conseils du coach