Warm up

Mobilité + échauffement dynamique + Junk Yard Dog et Burgener Warm Up

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Toutes les 2' pendant 12' 200m de course Puis Emom 8' 2 Power Snatch + 2 Overhead Squat @75%

After party

Core Training

Conseils du coach