Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 Gobelet Squat, 10 pompes, 20 jumping Jack

Skill

Tous les mouvements du WOD + Montée de charge

WOD

Amrap 20' 3 Back Squat @315-185lb 10 Burpees 400m Run

After party

Core Training

Conseils du coach