Warm up

mobilité + échauffement dynamique

Skill

tous les mouvements du WOD

WOD

"Avec partenaire, 2 tours de 50 Box Jumps 200m Run 50 Deadlifts 180/120kg (à 2 sur la même barre) 200m Run 50 HSPU Time cap 20'

After party

Tabata Hollow Rock

Conseils du coach