Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Emom 8': 2 Front Squat

WOD

Pour le temps 2 tours de 15 Pompes 15 Kb Push Press @24-16kg Puis 2 tours de 15 Pompes 15 SDHP @24-16kg

After party

Jeux

Conseils du coach