Warm up
Mobilité + échauffement dynamique
Skill
Thruster et Air Squat
WOD
Amrap 20' 12 Thrusters 40/30kg 24 Air Squat 400m de course toutes les 5 minutes
After party
SMR
Mobilité + échauffement dynamique
Thruster et Air Squat
Amrap 20' 12 Thrusters 40/30kg 24 Air Squat 400m de course toutes les 5 minutes
SMR