Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

"Heroes for Haiti" AMRAP 10' 10 Deadlifts @225-145lb 10 Toes to bar 20 Deadlift @205-135lb 20 Toes to bar 30 Deadlift @185-125lb 30 Toes to Bar 20 Deadlift @205-135lb 20 Toes to bar 10 Deadlifts @225-145lb 10 Toes to bar

After party

SMR

Conseils du coach