Warm up

Mobilité + Turkish Get up

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

EMOM 30' 1ère minute: 10 Chest to bar 2nde minute: 8 Burpees over the box 3ème minute: 5 Kettlebell Push Press 24/16kg

After party

Mobilité

Conseils du coach

Sur le Push Press, 1 KB dans chaque main.