Warm up

Mobilité + 3 tours de 15 air squat, 15 pompes, 15 tirages, 15 Sit ups et 15 back & hip extension

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

12 - 9 - 6 Front Squat 90/60kg Muscle Up à la barre

After party

Stretch

Conseils du coach