Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Box back Squat 5 séries de 3@85%

WOD

Amrap 15' 10 Pompes en équilibre sur les mains 10 Fentes en avançant avec disques au dessus de la tête 20/10kg 10 Burpees to target

After party

Stretch

Conseils du coach

Sur les burpees, allez toucher une cible avec les 2 mains au dessus de la tête.