Warm up

Mobilité + 3 tours de 5 Pompes, 10 tirages aux anneaux, 15 squats

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

7 tours pour le temps de 21 Walking lunges 15 Tractions 9 Burpees

After party

Core Training

Conseils du coach

21 répétitions sur chaque jambe.