Warm up

Mobilité + échauffement dynamique + 3 tours de 15 SDT, 10 Gobelet squats, 5 Press avec KB

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

AMRAP 8' 8 Power Cleans 60/40kg 6 Toes to bar 2' de récup, puis AMRAP 8' 8 Thrusters 40/30kg 8 Burpees

After party

Stretch

Conseils du coach