Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Waliking lunge, Push Press, HSPU, TGU

WOD

Pour le temps 800m de course 70 Walking lunges OH 20/10kg 60 KB Swings 24/16kg 50 Push Press 40/20kg 40 Tractions stricts 30 HSPU Strict 20 Box jumps 70/60cm 10 Turkish Get Up 24/16kg

After party

SMR

Conseils du coach