Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Pour le temps 50 Double unders 40 Wall Balls 9/6 30 Tractions 200m de course 10 Wall Climbs 5 MU 10 Wall Climbs 200m de course 30 Tractions 40 Wall Balls 9/6kg 50 DU

After party

Stretch

Conseils du coach