Warm up

Mobilité + 3 tours de 60m de marche avec disque au dessus de la tête, 10 tirages aux anneaux, 10 pompes, 10 squats.

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Mary AMRAP 20' 5 HSPU 10 Pistols 15 Tractions

After party

Stretch

Conseils du coach