Warm up

Mobilité + échauffement dynamique + avec partenaire: 1000m de rameur et 100 pompes

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

Diane Pour le Temps 21 soulevés de terre 100/70kg 21 HSPU 15 soulevés de terre 100/70kg 15 HSPU 9 soulevés de terre 100/70kg 9 HSPU

After party

Stretch

Conseils du coach