Warm up

Mobilité + 3 tours de 5 tirages (C2B), 10 pompes (Dips), 15 air squat

Skill

Muscle Up, Pistol

WOD

EMOM 12' 3 Muscle Ups 6 Pistols

After party

Stretch

Conseils du coach

3 pistols = 3 squat 1 jambe sur chaque jambe en alternant.