Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 MB Cleans, 10 pompes, 15'' hollow position, 15" extension lombaires statique

Skill

Epaulé complet, HSPU

WOD

AMRAP 9' 7 Epaulé complet 60/40kg 7 Pompes en équilibre sur les mains strict

After party

Stretch

Conseils du coach