Warm up

Mobilité + 400m de course + 3 tours de 10 KB Swings, 10 Step up, 10 pompes

Skill

SDHP, Ring Dip

WOD

Pour le temps 3 tours de 15 SDHP 40/20kg 15 Box jumps 15 Ring dips

After party

SMR

Conseils du coach