Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Epaulé, lunge

WOD

"Hidalgo" Pour le temps 3,2km de course récupération de 2? 20 Epaulés complets 135/95lbs 20 box jumps 20 Fentes en avançant avec un disque au dessus de la tête 45/25lbs 20 Box jumps 20 Epaulés complets 135/95lbs récupération de 2? 3,2km de course Si vous avez un gilet lesté, portez-le.

After party

Stretch

Conseils du coach