Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Clean & jerk, MU

WOD

Pour le temps 50 pompes 40 Ab mat Sit ups 30 Clean & Jerk 95/65 200m de course 10 Muscle Ups 200m de course 30 Clean & Jerk 95/65 40 Ab Mat Sit ups 50 pompes

After party

Stretch

Conseils du coach