Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

OHS, Epaulé, SDT

WOD

"Lumberjack 20" Pour le temps 20 Soulevé de terre 125/85kg 400m de course 20 Swings avec KB 32/24kg 400m de course 20 OHS 52/36kg 400m de course 20 Burpees 400m de course 20 Chest to bar 400m de course 20 Box jumps 400m de course 20 Epaulés complets avec haltères 20/14kg 400m de course

After party

Stretch

Conseils du coach