Warm up

mobilité + échauffement dynamique

Skill

Front squat, Overhead squat, Grasshopper, V up, Hollow rock

WOD

Pour le temps 80 Air Squat 70 Grasshoppers 60 Front Squat 60/40kg 50 V ups 40 Overhead Squat 60/40kg 30 Hollow Rock 2K de course

After party

Stretch

Conseils du coach