Warm up

Mobilité + échauffement dynamique (Travail en 30/30)

Skill

Tous les mouvements du WOD

WOD

"Tabata! AMRAP 8 séries de 20'' de travail/10'' de récup Double unders Air squat KB Swings 16/12kg Push Press 30/15kg Tractions

After party

Stretch

Conseils du coach

Ne retenez que le plus mauvais score de chaque série.