Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 shoulder press, 10 Box jump et 10 Lunges

Skill

Push jerk et spilt jerk

WOD

French Throwdown 15.2 charge Maximale au Jeté

After party

Challenge

Conseils du coach

6' pour déterminer son 1RM 1'30'' pour charger sa barre et 30'' de travail.