Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Overhead Squat, Muscle Up

WOD

French Throwdown 15.1 Pour le temps (cap time 15') 1k de rameur, puis 3 tours de 7 Overhead Squat 80/50 7 Muscle up

After party

Stretch

Conseils du coach

1er WOD du French Throwdown. Souvenirs....